Mandeln

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Beschreibung

Epidemiologische Studien weisen darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Mandeln und Nüssen dazu beitragen kann, die Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. So kann der Genuss von nur 20 g Mandeln täglich das Risiko einer Herzkrankheit halbieren; außerdem sind sie für ihre cholesterinsenkende Wirkung bekannt. Zusätzlich enthalten Mandeln einen erhöhten Anteil an Folsäure, welche vor allem in der Schwangerschaft sehr wichtig ist.

Quelle: Wikipedia


Nährwerte

Menge pro 100 g
Kalorien 575
GDA* pro Portion
Fett 49g 76%

Gesättigte Fettsäuren 4g 19%

Ungesättigte Fettsäuren 0g
 
Cholesterin 0mg 0%
Natrium 1mg 0%
Kohlenhydrate 22g 7%

Ballaststoffe 12g
49%

Zucker 4g  
Protein 21g 42%
* GDA = Richtwerte für die Tageszufuhr, basierend auf einer Ernährung von täglich 2'000 kcal.

Preis

$4.99 / 100 g

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